生活在996工作制度的白领时常会感到眼睛酸涩疲劳,不仅影响工作效率,还会让人变得烦躁、紧张、不安。为什么会出现这些问题呢?
1、用眼习惯不良
电脑和手机的普及,让我们的近距离用眼频率激增。白领上班8个小时都要面对电脑,下班也要盯紧手机,电子屏幕中发出的蓝光穿透晶状体直达视网膜,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩,而且蓝光的聚焦点在视网膜前面,为了看清事物,眼睛必须不断调节,长时间处于紧张状态,容易引发疲劳。眼睛与电子屏幕接触时间过长,是眼睛酸涩疲劳的重要原因。
2、眨眼次数不足
当人们注视电子屏幕时,眨眼次数会在无意间减少,每眨一次眼睛,眼球表面就会分泌泪液,眨眼次数减少会减少眼睛泪液的分泌,加上眼球长时间暴露在空气中,水分蒸发过快,从而造成干涩。
3、环境因素
空气湿度、烟雾、温度、污染物等等都会加快泪液蒸发,引起眼睛干涩。对于上班族来说,常见的环境因素主要有空气湿度以及烟雾,白领绝大多数时间都待在空调房里面,空调会大幅度降低空气湿度,导致水份蒸发加快;而香烟的烟雾也会对眼睛造成影响,除了加快泪液蒸发之外,还会引起自由基激增,自由基会攻击眼球,损伤眼部细胞。
4、缺少营养
维生素A又名视黄醇,它是维护正常视觉功能的重要营养,缺乏时会引起眼睛干涩。此外上班族还需要补充叶黄素,叶黄素能够吸收蓝光,保护眼睛免受蓝光伤害。缺少叶黄素,眼睛也容易出现种种问题。
以上就是眼睛干涩的常见原因,白领想要缓解眼睛干涩疲劳,就需要多休息,多眨眼,少抽烟,还有多补充营养。白领工作忙碌,如何才能高效快速补充眼部营养呢?可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯。汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯含有越橘提取物,叶黄素酯、β-胡萝卜素三重成分。
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眼睛干涩疲劳怎么办?快来对照下,看看有没有踩中以上雷区。有的话也不要着急,还有健视佳可以帮到你。