近日,一则走心话题占据微博热搜话题页:#哪个瞬间发现父母老了#。父母是孩子成长过程中的铠甲,又变成了他们长大后永远的牵挂。离家已久的年轻人、平时忙于工作的白领们、新一代独立青年们,将目光投向自己的父母。他们也许很久未与父母谈心,或许没有注意到父母近来身体的变化,但此时此刻,许多年轻人们开始意识到:父母真的老了。
“爸爸拔掉了第一颗松动的牙,对着我说话,突然就感觉到了他真的老了。”
“本来就有些近视的爸妈对着手机,前后移动着屏幕的距离,咕哝着‘近的远的都看不清了……’”
“帮着爸妈一起打扫家里的时候,看到妈妈弯腰擦了一会儿茶几,就站起来锤两下腰。”
“买了几袋水果上楼,我走在爸妈身后,明显感觉到他们的步伐变慢了,妈妈上楼的时候一直都扶着扶手,还撑了一把自己的膝盖。回想到妈妈曾经说想去国外看看,但一直没有机会,现在她绝口不提出去游玩的事了,我突然就眼眶一热。”
父母为子女付出了青春,在他们壮年过后,身上的每一个部位都在随着年龄的增长发生着微妙的变化,曾经他们未实现的梦想,就被压抑在心底,不再想着去实现了。
父母骨与关节的隐患需要引起子女的重视
头发变白、记忆力变差、行动不便是三大变老的标志。随着年龄的增长,行动力的降低会直接影响到中老年人的生活质量,肩颈、膝盖、手脚、腰部等都是需要时刻关注的身体部位,骨骼健康与关节灵活两个方面需要得到全面重视。
子女在发现父母老了的那一刻,其实,这些细微变化是父母骨与关节机能变差的提前预警:
一、上下楼梯不如以前轻快,甚至只能依赖电梯;二、为家人炒菜颠锅时手腕不适;三、天气变化时容易出现手脚抽筋的症状; 四、做家务的时候无法长时间保持弯腰姿势。
每日补充足量钙与氨糖,重拾金色梦想
中国营养学会推荐每日钙与氨糖摄入量:600毫克钙与1500毫克氨糖。为保证骨与关节的健康,除了日常生活中保持健康的生活方式、平衡膳食合理补充营养以外,还建议达到 “行动力金标准”——每天补充600毫克钙和1500毫克氨糖。
“中国城市居民营养与健康状况监测”结果显示,中国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右,仅为推荐钙参考摄入量的1/2,国人每日钙缺口高达600毫克。平时生活中,多吃含钙量高的食物,可以适当地补充钙制剂以及维生素D,帮助钙的吸收。
补钙的同时也要补氨糖。氨糖是促进关节软骨合成的重要成分,但日常饮食中,氨糖的摄入量极微。专家建议每日推荐摄入1500毫克,每日足量补充氨糖,有效呵护软骨健康。关爱父母的骨与关节健康,强骨骼、护软骨,让爸妈重拾曾经的梦想,享受这段金色年华!
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钙尔奇源自美国,20多年来专注骨骼健康研究领域,多元化的产品体系,可全方位满足儿童、孕妇及中老年等年龄层次的需求。钙尔奇始终坚持普及骨与关节健康教育,针对中国各年龄段人群分阶段沟通,满足不同年龄人群的补钙需求。